コース紹介

ダイナミックなクラス（+ + +）から穏やかなクラス（+ +）まで、すべてのレベルのクラスがあります。その日のエネルギーに応じてクラスを選択し、練習の強度を変えることをお勧めします。

 
ダイナミック・フロー
キャッチーなヒップホップサウンドに乗せて、グループの呼吸とエネルギーで区切りながら、ポーズを流動的、創造的、持続的につなげていくのです。激しく、活力を与え、爽快にさせる。
書籍
 
ワークアウト＆サウンド + + + + +
筋力強化、鞘取り、有酸素運動を組み合わせた45分間の完全なワークアウトで、高揚感のあるサウンドトラックに支えられている！リズムと動きで運動するのに最適なクラスです。このクラスでは、屋外で履かない室内履きをお持ちください。
書籍
 
ヴィンヤサ + + + + + 
ポーズは、呼吸によって中断されながら、流動的で創造的かつ強壮な流れの中で連動しています。元気が出る、爽快感がある。
書籍
 
HATHA FLOW + + + + この伝統的なヨガクラスでは、リラックスを味わうためにヨガのポーズを長くとり、アライメントを修正し、ダイナミックな流れの中でちょうどよく連動させます。コースは、瞑想、プラナヤマ（呼吸法）、アーサナ（ヨガのポーズ）、リラクゼーションの4つの完全なステージで構成されています。 書籍
 
イン・ヒプノティック
この裂け目のようなセッションは、最終的にゆっくりと落ち着き、身体、感覚、直感にすべてを委ねるための自由な空間を開く。ここでは、床のポーズのみを通して、身体と心を深く働かせていく。ポーズの長さ（1ポーズにつき2分から6分）と、声、言葉、イメージによるサポートにより、このプラクティスは、私たちの内なるコンパスに耳を傾ける能力を再接続し、養い、信頼することを教えてくれます。
書籍
陰陽の流れ + + +
エネルギーとリラクゼーションの完璧なバランス。クラスは2つのパートに分かれています。まず、ヴィンヤサにインスパイアされたダイナミックな陽のシークエンスで、活力を呼び覚まし、体を引き締めることからスタートします。陰のシークエンスでは、筋肉、関節、靭帯などの深部組織を解放し、ストレッチすることで身体を落ち着かせます。
書籍

YIN +（インプラス
フロアポーズのみで深く身体と心に働きかけるセッションです。1ポーズ2～6分という長さと、シンプルな重力を使うことで、人は手放し、今この瞬間を真に意識することを学びます。セラピューティック・ヨガは、リラックスしながら、筋肉、関節、靭帯といった深部組織の柔軟性をターゲットにしたヨガです。よりダイナミックなヨガを補完する陰のポーズは、シンプルでありながら強烈な感覚をもたらします。このタイプのヨガは、肉体的にも精神的にも疲れているときに特におすすめです。 書籍

フロー＆サウンドバス + + + + ヴィンヤサにインスパイアされたセッションは、エネルギーと活力を与え、その後、宇宙的な楽器によるサウンドバスの没入感と高揚感を体験することができます。
書籍