Les Cours

Les cours sont tous niveaux et présentés du plus dynamique (+ + + + +) au plus doux (+). Nous vous encourageons à choisir votre cours en fonction de votre énergie du jour et à varier l'intensité de votre pratique.

 
DYNAMIC FLOW + + + + +
Les postures sont enchainées dans un flow fluide, créatif et soutenu, rythmé par le souffle et l'énergie du groupe sur un son Hip-Hop entraînant. Intense, énergisant et tonifiant.
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WORKOUT & SOUND + + + + +
Un entraînement complet de 45 minutes mêlant renforcement musculaire, gainage et cardio, le tout soutenu par un son qui booste! Idéal pour se dépenser en rythme et en mouvement. Merci de prévoir des chaussures de salle non portées en extérieur pour ce cours.
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VINYASA + + + + 
Les postures sont enchainées dans un flow fluide, créatif et tonique, rythmé par le souffle. Énergisant et tonifiant.
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HATHA FLOW + + + Dans ce cours de Yoga traditionnel, les postures de Yoga sont tenues suffisamment longtemps pour que l’élève ait le temps d’en apprécier la détente et de rectifier son alignement, et enchaînées dans un flot dynamique juste ce qu'il faut. Le cours est organisé en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation. Réserver
 
YIN HYPNOTIQUE +
Une séance telle une brèche ouvrant un espace de liberté pour enfin ralentir, se poser et redonner toute sa place à notre corps, nos sensations et notre intuition. Ici, le corps et le mental travaillent en profondeur via des postures au sol uniquement. Grâce à la durée des poses (de 2 à 6 minutes par posture) et un important accompagnement par la voix, par les mots et les images, cette pratique apprend à reconnecter, nourrir et faire confiance en cette capacité que nous avons de pouvoir écouter notre boussole intérieure.
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YIN & YANG FLOW + + +
L'équilibre parfait entre énergie et détente. Le cours se construit en deux temps : une séquence dynamique Yang inspirée du Vinyasa pour commencer, afin de réveiller la vitalité et tonifier le corps. Puis le Yin apporte dans un 2ème temps calme, lâcher prise et étirements des tissus profonds : muscles, articulations et ligaments.
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YIN +
Une séance qui consiste à travailler le corps et le mental en profondeur via des postures au sol uniquement. Grâce à la durée des poses (de 2 à 6 minutes par posture) et à l'utilisation de la simple gravité, on apprend à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent. Yoga thérapeutique relaxant, on cible ici la flexibilité des tissus profonds : muscles, articulations et ligaments. Complémentaire des Yoga plus dynamiques, les postures en Yin sont simples mais intenses en sensation. Ce type de yoga est particulièrement recommandé si vous êtes fatigué.e, que ce soit physiquement ou mentalement. Réserver

FLOW & SOUND BATH + + + + Un séance inspirée du Vinyasa - énergisante et tonifiante - suivie d'une expérience immersive et planante de bain sonore avec instruments cosmiques.
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