Les Cours

Les cours sont tous niveaux et présentés du plus dynamique (+ + + + +) au plus doux (+). Nous vous encourageons à choisir votre cours en fonction de votre énergie du jour et à varier l'intensité de votre pratique.

 

HIP-HOP VINYASA + + + + +
Les postures sont enchainées dans un flow fluide, créatif et soutenu, rythmé par le souffle et l'énergie du groupe sur un son Hip-Hop entraînant. Intense, énergisant et tonifiant.

 

WORKOUT & SOUND + + + + +
Un entraînement complet de 45 minutes mêlant renforcement musculaire, gainage et cardio, le tout soutenu par un son qui booste! Idéal pour se dépenser en rythme et en mouvement. Merci de prévoir des chaussures de salle non portées en extérieur pour ce cours.

 

VINYASA + + + + 
Les postures sont enchainées dans un flow fluide, créatif et tonique, rythmé par le souffle. Énergisant et tonifiant.

 

FLOW & SOUND BATH + + + +
Un séance inspirée du Vinyasa - énergisante et tonifiante - suivie d'une expérience immersive et planante de bain sonore avec instruments cosmiques.

 

HATHA FLOW + + +
Dans ce cours de Yoga traditionnel, les postures de Yoga sont tenues suffisamment longtemps pour que l’élève ait le temps d’en apprécier la détente et de rectifier son alignement, et enchaînées dans un flot dynamique juste ce qu'il faut. Le cours est organisé en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation.

 

YIN & YANG FLOW + + +
L'équilibre parfait entre énergie et détente. Le cours se construit en deux temps : une séquence dynamique Yang inspirée du Vinyasa pour commencer, afin de réveiller la vitalité et tonifier le corps. Puis le Yin apporte dans un 2ème temps calme, lâcher prise et étirements des tissus profonds : muscles, articulations et ligaments.

 

YOGA BASICS + +
Un cours pour s'initier aux principes de base du Yoga. Il convient aussi bien aux débutant.es qui souhaitent découvrir la pratique, qu'à toute personne souhaitant revoir et approfondir ses bases. Revoir les postures et leurs alignements en détail permet également de mieux appréhender une pratique flow et de prévenir le risque de blessures dans le temps.

 

YIN +
Une séance qui consiste à travailler le corps et le mental en profondeur via des postures au sol uniquement. Grâce à la durée des poses (de 2 à 6 minutes par posture) et à l'utilisation de la simple gravité, on apprend à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent. Yoga thérapeutique relaxant, on cible ici la flexibilité des tissus profonds : muscles, articulations et ligaments. Complémentaire des Yoga plus dynamiques, les postures en Yin sont simples mais intenses en sensation. Ce type de yoga est particulièrement recommandé si vous êtes fatigué.e, que ce soit physiquement ou mentalement.

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YOGA PRÉNATAL +
Ce cours propose des étirements et postures de yoga spécifiques à la grossesse, relaxation et méditation guidée, ainsi que des outils concrets pour améliorer votre posture au quotidien, bien respirer et préparer la naissance.